减肥你是不是还在关注体重，把体重下降当做变瘦的标准？而事实上，体重的下降和很多原因相关，当你第一天节食，第二天体重下降，而第二天却暴饮暴食，那么体重就容易上升，所以体重的下降和水分流失，肌肉流失，以及营养物质流失，而不是脂肪。
而也有这种情况，体重没有下降，但是身材却悄悄地变瘦了，意味着你的身材正在变瘦，而你却不知道。
身材正在变瘦的6个信号，意味着减肥有效了！
1，更喜欢吃清淡的饮食，不爱吃重口味高热量食物
减肥后，控制日常饮食都是清淡为主，而身体渐渐地也适应了清淡口味的进食，看到高热量的食物反而提不起兴趣，更喜欢吃清淡的食物。
比如以前你总是喜欢全糖分的饮料，现在变成了微糖，而以前总是喜欢油炸，红烧的食物，比如汉堡薯条，炸鸡，卤猪脚等，自从减肥后，对这类食物并没有多大的兴趣，反而更喜欢吃凉拌和水煮的食物，这样也使得身体的热量大大控制下来。
2，胃口变小了
自从开始减肥后，胃口就慢慢地变小了，以前总是吃饭容易吃撑，导致胃容量越来越大，而这也是导致身材不断发胖的原因。随着饮食进食量控制下来后，吃一些东西就容易觉得饱了，意味着你减肥已经有效果了，胃容量也在慢慢地变小。只要坚持下来，摄入的热量减少，能够让身材更快地瘦下来。
3，吃饭速度细嚼慢咽
以前吃饭的时候总是会吃得很快，结果就会容易吃多了吃撑，自从减肥后，有意识地让自己吃饭的时候吃慢一些，能够让大脑更容易接收到“吃饱”的信号后，减少正餐的进食量，热量摄入减少，意味着身材慢慢地瘦下来了。
所以当你能够有意识地慢慢吃，那么意味着你的身材正在慢慢地瘦下来了。
4，会主动地去运动，而不是“被迫”运动
胖子是最讨厌运动的，因为运动会让他们很容易累，并且流汗后身体黏糊糊的，胖子之所以越来越胖，也是因为他们一直不运动导致，而当他们坚持一段时间运动锻炼后，随着心肺功能的提升后，身体变得越来越轻松，他们也会主动地去运动，而不是强迫自己去运动。
随着运动表现能力的提升，这也意味着身材瘦下来了，身体的负担变少了，运动也变得更轻松了。
5，体重没有下降，衣服却变得越来越宽松了
减肥期间，体重不是决定着减肥成功的唯一标准，有的人健身增肌减脂后，体重虽然没有下降，但是身材瘦下来，衣服变得越来越宽松了。当身材的维度发生变化，衣服觉得越穿越宽松，那么身材维度变小了。
减肥期间，体重下降了，而你身材变得结实了，穿回以前的衣服觉得觉得宽松了不少，那么意味着减肥有效果了。
6，睡眠质量更好了
身材肥胖的时候，脂肪太多会挤压到呼吸道，所以很多人都会觉得晚上睡觉会容易被自己打呼噜吵醒自己，影响到睡眠质量，所以当身体内的脂肪减少，睡眠质量会被提升上来，意味着减肥的效果越来越明显了。
